血流ゼロ、トレ開発のミッション、
【①胃腸を支えよう②ふくらはぎポンプを取り戻せ、③呼吸を深くせよ】
私はメルカリで買いました💕↓安かったよ
この価格だと嬉しいね↓（480円で綺麗なもの見つけました🥺メルカリのアドレスはっておきます）
月に1度の生理があって貧血になり鉄分不足。
鉄分は幸せホルモン、セロトニンを脳が作り出すのに必要。だから不足すれば幸せホルモンも少なくなる。血流良くすれば不安感もかなり弱まる。
それに、内臓の位置（特に胃腸）を元に戻すと言うのは、血流が良くなること。
ふくらはぎは第二の心臓なので、特に気をつける事
呼吸を深くする、深くできているかどうかで血の巡りが変わるということ。みんな呼吸浅いもんね。幼児は腹式呼吸してるけど、大人になると胸呼吸、もしくは集中したら呼吸止まってたり、、😢涙
どれもヨガと関わりが深くて興味深い内容でした
速攻で誰でも出来る寝たままトレーニングもあるので、やってみまーす！
ご興味あるかたはぜひ本を読んでみてね💕
体調第一ですもんね、自分でご機嫌とって、平穏な日々を過ごしていきたいです〜🥺
